Le pilâtes est une gymnastique  qui permet de travailler dans les chaînes musculaires du corps, il ne vise pas un muscle en particulier, il fait

travailler la chaîne antérieure, postérieure et latérale.

Vanessa BARREAU notre intervenante PILATES et ZUMBA

Ces exercices sont réalisés à l’aide de plus de deux cents mouvements, avec dans chacun des mouvements des options adaptées à chaque pratiquants ( du débutant au confirmé).
On peut également y ajouter du petit matériel (petit ballon, swiss Ball, cercle pilâtes, bande élastique, foam roller etc…) qui agrémente et rend ludique la séance.
Ce travail est couplé avec une respiration spécifique et un centrage, ce qui entraîne une maîtrise du geste et de la concentration, etc…

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