La gym DOUCE est une activité adaptée et ludique à destination des plus de 60 ans, mais pas seulement.

Audrey LAVIT notre intervenante

Cette activité peut convenir aussi aux femmes enceintes et personnes qui ont quelques problèmes de santé.

Audrey amène son matériel très varié : ballon, élastique, bâton, poids et même des bungy pump, ou utilise celui du FRM (Foyer Rural Montlaur).
Les objectifs visés sont :
• L’amélioration de l’équilibre
• Le développement de la force
• Le renforcement des réflexes et de la coordination
• L’entretien de la mobilité articulaire
• L’endurance
• La stimulation de la mémoire
Les séances hebdomadaires durent 1 heure et se déroulent en salle ou en extérieur suivant la météo.

Elles comprennent un échauffement articulaire et musculaire, suivis d’un corps de séance d’intensité modéré. Les 10 dernières minutes sont consacrées à des étirements et un retour au calme.
Cette activité est proposée par le Foyer Rural de Montlaur et encadrée par Audrey LAVIT, professionnelle formation STAPS) expérimentée elle est spécialiste de l’activité physique adaptée.

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